E’ un programma di esercizi creato da J.H. Pilates che prevede un lavoro a corpo libero e con piccoli attrezzi.

Il lavoro si concentra sui muscoli posturali che aiutano a tenere il corpo bilanciato, essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale.

Gli esercizi sono creati sui principi base del metodo Pilates:

1. La Respirazione intesa come impulso e sostegno del movimento
2. Il Centro “Power House” punto di forza e di controllo di tutto il corpo
3. La Precisione nell’esecuzione del movimento
4. La Concentrazione come consapevolezza e volontà del movimento
5. Il Controllo di ogni parte del corpo durante l’esecuzione
6. La Fluidità come sintesi di tutti i concetti precedenti

Migliora l’elasticità muscolare e articolare di tutto il corpo, tonifica pancia, fianchi e glutei, riduce i dolori alla schiena e collo favorendo il rilassamento profondo ed eliminando lo stress.

Attività adatta a tutti (uomini e donne)